Обзор курса
Этот курс предназначен для тех, кто стремится к более глубокому пониманию себя в контексте межличностных отношений. Он помогает участникам исследовать способы выражения собственных желаний и потребностей, обращая внимание на то, как они выбирают себя или, наоборот, отказываются от себя в общении с другими. Программа курса фокусируется на анализе таких выборов и на развитии навыков бережного отношения как к себе, так и к партнеру. Участники научатся выстраивать доверительные и устойчивые связи, основанные на внимательности и взаимопонимании.
Цель курса — помочь человеку разобраться в собственном типе
привязанности, личных границах и кризисах, научиться строить здоровые
отношения с важными для него людьми.
Содержание
- 1 Section
- 7 Lessons
- 6 Недель(и)
Развернуть все разделыСвернуть все разделы
Автор курса
Артем
Я интроверт и мне всегда сложно было строить отношения с девушками. После нескольких неудачных попыток решил разобраться в себе и понять, что со мной не так. Записался для этого на курс “Я-Мы в отношениях”.
Самое первое, что мне объяснили так это то, что со мной все так, просто у меня есть некоторые проблемы, над которыми можно поработать. Преподаватель до меня донес, что если у меня не получается построить отношения, это еще совсем не значит, что я какой-то бракованный. Хотя раньше многие знакомые девушки могли сказать что-то подобное мне.
На курсе особенно полезными были модули про самооценку и границы в отношениях. Я понял, что мне нужно исправить, чтобы стать счастливее.
Разбирали техники, которые с этим помогут. Результат начал видеть достаточно быстро. Рекомендую этот курс всем, кто хочет разобраться в себе, прежде чем строить отношения.
Лидия
Чем понравился курс «я – мы в отношениях»: никаких поверхностных советов по типу «какой должна быть идеальная пара», вместо этого — анализ установок, страхов и автоматических реакций. Курс учит видеть в трудностях не конец отношений, а возможность для роста. Теперь я чётко понимаю, где заканчиваюсь «я» и начинается «мой партнер». Это освободило меня от чувства хронической усталости в отношениях. Посмотрела на некоторые моменты, которые раньше вызывали смешанные эмоции, под другим углом, начала легче воспринимать потребность мужа в личном пространстве. Раньше думала, что я ему надоела, капала этим на мозги, сама себя грызла, что делаю что-то не так. После курса таким не занимаюсь. Стараюсь использовать ресурс на благо отношений, а не на их выяснение.
Анастасия
Записалась на курс в моменте полной растерянности: после расставания с парнем я перестала понимать, чего хочу сама, и почему все мои отношения превращались в “ты должен угадать мои желания”. Я жила в режиме удобной девочки. На первом свидании соглашалась на любой фильм, лишь бы парню было приятно. На работе молча брала сверхурочные, боясь отказать. Даже с подругами всегда подстраивалась под их планы, а потом злилась, что мои интересы никто не учитывает. В какой-то момент взорвалась и поняла, что больше меня такое не устраивает. мысль прожить так всю жизнь стала бОльшим страхом нежели страх кого-то потерять или обидеть. Я боялась, что меня сочтут эгоисткой, но теперь кайфую от того, что говорю нет или высказываю свое мнение, даже если оно не совпадает с мнением других, даже близких мне людей. Конечно, не обходится без тяжелых диалогов, где я объясняю, почему так резко возникли такие перемены. С подругой, которая вечно опаздывала на встречи, провела честный разговор. Раньше я бы промолчала, но после курса научилась правильно сообщать о том, что мне не нравится, чтобы это не выглядело как претензия. Подруга извинилась. Оказалось, она даже не догадывалась, как это меня задевает. Осознала для себя важную вещь о предыдущих отношениях: я постоянно игнорировала свои ценности, лишь бы парень не ушел, не обиделся, чтобы ЕМУ было рядом со мной хорошо. Например, терпела его шутки про мою внешность, боясь показаться обидчивой. Сейчас я четко знаю: если человек не уважает мои границы — это не моя вина. Я перестала бояться одиночества и поняла: здоровые отношения начинаются с уважения к своим потребностям. Устала задвигать себя и свои желания куда-то на второй план. Очень нравится собственное перевоплощение после прохождения курса. Найти его было подарком судьбы.
Настя
Имея за плечами не самый удачный опыт отношений, я скептически относилась к возможности что-то изменить. Курс дал надежду и конкретные навыки. А еще помог сместить фокус на устойчивые связи, основанные на взаимопонимании и внимании, а не на страсти или зависимости, – это то, что мне было нужно. Я научилась анализировать динамику отношений, видеть красные флаги раньше и, главное, выстраивать доверие постепенно и осознанно.
Александр
Для меня консультации стали пространством, где можно было без осуждения исследовать свои слабые стороны. Я понял, что мой тип привязанности заставлял меня все время тревожиться и контролировать любимую девушку. Считал, что это нормально, а сейчас вижу, что это мешало нам быть ближе. Благодаря упражнениям на внимательность я научился останавливаться и задавать себе вопрос: чего я на самом деле боюсь? И часто ответ не в другом человеке, а во мне самом) Не зря говорят, что если хотите сделать мир лучше — начните с себя