Обзор курса
Откладываете жизнь на потом? Все время находятся другие текущие дела, а то что действительно важно месяцами или годами ждёт своей очереди? Тогда этот курс для вас!
За 4 встречи с психологом вы:
- узнаете причины своей прокрастинации;
- поймете свои внутренние механизмы, тормозящие вас;
- научитесь понимать, чего хотите вы, а какие цели вам навязаны;
- получите методы достижения целей без насилия над собой, проработав сопутствующие внутренние проблемы.
Содержание
- 1 Section
- 4 Lessons
- 4 Недель(и)
Развернуть все разделыСвернуть все разделы
Автор курса
Мария
Моя проблема — вечное откладывание. Неважно, работа это, спорт, хобби или даже что-то приятное — если это не срочно, я могу тянуть бесконечно. Особенно тяжело с важными делами. Например, я два года хотела сменить работу, но каждый раз находила причины подождать: то отпуск, то праздники, то просто не лучшее время.
На курсе я увидела, что причина не в лени. Часто мы откладываем то, что кажется слишком сложным или страшным. По сути я просто боялась выйти из зоны комфорта. Когда мы разбирали, как устроена прокрастинация, я поняла, что ещё одна моя проблема — перфекционизм. Мне казалось, что если я не готова сделать идеально, то лучше не делать вообще.
После курса я начала менять подход. Это было страшно, но в процессе стало ясно, что я справляюсь. Сейчас я уже работаю в новой сфере, и если бы не этот курс, я бы, наверное, всё еще искала «правильный момент».
Дарья
Я всегда думала, что просто ленюсь. Откладывала важные дела, пока дедлайн не начинал давить, и только тогда в панике бросалась всё доделывать. Это касалось всего: учёбы, работы, доп. занятий. Однажды я три месяца откладывала поход к стоматологу, пока боль не стала невыносимой. А когда всё-таки пошла, оказалось, что я все запустила, и лечение оказалось дольше и дороже, чем могло бы быть.
На курсе я осознала, что причина в моих страхах. Например, я откладывала поиск новой работы не потому, что мне было лень, а потому что боялась, что не справлюсь, откажут. Или не начинала учить английский, потому что думала, что над моим произношением будут смеяться, боялась неудачи. То есть я избегала не самих задач, а эмоций, которые они могли вызвать.
Также я поняла, что многие из моих целей на самом деле не соотносятся с тем, что я на самом деле хочу от жизни. Например, я считала, что должна получить высокую должность, но в глубине души мне хотелось больше свободы и гибкого графика. Отсюда и постоянное сопротивление: я пыталась двигаться туда, куда мне на самом деле не хотелось. Я разрешила себе искать то, что мне действительно подходит, а не что понравится моей маме или подругам. В итоге я поменяла работу на более свободную, начала потихоньку учить английский без давления и даже записалась на танцы. Оказалось, что движение вперед не должно быть через силу — если понимать, куда ты хочешь идти, шагать гораздо легче.
Екатерина
Прошла этот курс от отчаяния — мой вечный хаос в делах уже мешал и работе, и личной жизни. Я не стала роботом-трудоголиком, но хаос сменился на управляемый поток. Теперь я гораздо чаще начинаю дела вовремя, а не откладываю до паники. Самое ценное для меня исчезло постоянное чувство вины за ничегонеделание. Появилось пространство для отдыха без угрызений совести.
Гордей
Каждая сессия была адом. Я мог сутками “готовиться” – перечитывать конспекты, искать идеальные источники, но не приступать к написанию. Понравилось, что курс помог докопаться до моей специфики. Софья выявила главную причину моих вечных тормозов — парализующий страх неудачи и убеждение, что любая ошибка равно катастрофа. Занимались тем, что меняли мысли, учились заменять “должен быть идеал” на “достаточно хорошо для старта”. Также учились необходимости принимать дискомфорт в самом начале пути и снижать тревогу дыхательными техниками.